Koragyermekkor portál

Korcsoportos hírlevél

24. hét

2. Baba-mama hírlevél – Várandósság, 24. hét

2015.07.15.

Kedves Olvasó, leendő Édesanyák!

Hírlevelünk második számában röviden bemutatjuk, hogyan csökkentse a lehetséges minimumra magzata hajlamát a leggyakoribb népbetegségekre, valamint azt, hogy hogyan hat rá a dohányzás, az alkoholfogyasztás, illetve a droghasználat, de szót ejtünk a „várandós” apukákról és a szexualitásról is.

Számos egyéb, érdekes és hasznos cikket talál a várandósságtól a gyermek hetedik életévének betöltéséig terjedő időszakra vonatkozóan a www.koragyermekkor.hu weblapunkon.

Üdvözlettel:

Koragyermekkori program

Gyorslinkek

<contents headingid="569975" moderate="true" read="true" title="24. hét" url="korcsoportos_hirlevel/24_het" write="true">
<article contentid="569976">
<title>2. Baba-mama hírlevél – Várandósság, 24. hét</title>
<url>korcsoportos_hirlevel/24_het/2_hirlevel.html</url>
<starttime>
<timestamp ms="1436977860000">
<year>2015</year>
<month>7</month>
<day>15</day>
<dayofweek>4</dayofweek>
<hour>18</hour>
<minute>31</minute>
<sec>0</sec>
</timestamp>
</starttime>
<expired>false</expired>
<lead>
<formatted-text>
<h4>Kedves Olvasó, leendő Édesanyák!</h4>

Hírlevelünk második számában röviden bemutatjuk, hogyan csökkentse a lehetséges 
minimumra magzata hajlamát a leggyakoribb népbetegségekre, valamint azt, hogy 
hogyan hat rá 
a dohányzás, az alkoholfogyasztás, illetve a droghasználat, de szót ejtünk a „várandós” 
apukákról és a szexualitásról is.

Számos egyéb, érdekes és hasznos cikket talál a várandósságtól a gyermek hetedik 
életévének betöltéséig terjedő időszakra vonatkozóan a <a href="http://www.koragyermekkor.hu " title="">www.koragyermekkor.hu</a> weblapunkon.

Üdvözlettel:

Koragyermekkori program
</formatted-text>
</lead>
<body>
<formatted-text>
<h4>Amit a baba magába szív az anyaméhben…</h4>

Kedves Kismama! Mit tenne, ha megmutatnánk a receptjét annak, mit tehet most
azért, hogy magzata nagyobb eséllyel kerülje el a szív- és cukorbetegséget, a
kóros kövérséget, a depressziót, a skizofréniát és a túlzott stresszérzékenységet?
Hogyan csökkentse a lehetséges minimumra a magzata hajlamát ezekre a népbetegségekre
és mentális problémákra?

A cukor- és szívbetegség, valamint a kóros kövérség eredete például – a genetikai
és életmódbeli tényezőkön túl – a magzati életre is visszanyúlhat. Az erre irányuló
kutatások kimutatták, hogy ugyanez érvényes a depresszióra, a skizofréniára és
a túlzott stresszérzékenységre is. A környezeti tényezők ugyanis sokkal erőteljesebben
formálják a magzatok testi-lelki fejlődését, egészségét, betegségre való hajlamát,
mint ahogy azt korábban gondoltuk – például abban az időben, amikor a szüleink
vártak bennünket a pocakjukban. Ma már sokkal nagyobb figyelem irányul a magzati
lét és a későbbi életminőség közvetlen kapcsolatára.

<textbox align="top" width="100%">
<title>
 TIPP
</title>
<body>

A gyermeke későbbi szívbetegségének elkerüléséért:

<ul>

<li>Táplálkozzon egészségesen! Igyon bőségesen cukrozatlan és alkoholmentes folyadékot,
fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt és halat! Inkább kevesebb sózzon, mint többet!
</li>
</ul>

Ha tanácstalan vagy bizonytalan az egészséges étkezéssel kapcsolatban, keressen
fel dietetikust!

A gyermeke későbbi cukorbetegségének és az elhízásának megelőzéséért:

<ul>

<li>Ellenőrizze rendszeresen és tartsa a egészséges szinten a vércukrát!</li>
</ul>

Az elhízás megelőzéséért:

<ul>

<li>Figyeljen oda a várandósság alatti súlygyarapodásra! Tartsa azt vissza idejében!</li>
</ul>

Az egészséges lelki fejlődésért:

<ul>

<li>Változtasson életmódján, ha az tartós stresszel és erős szorongással jár! </li>

<li>Ha nem tudja elkerülni a stressz és a szorongás forrását, oldja azt sporttal,
relaxációval, beszélgetéssel, naplóírással!</li>

<li>Ha nagyon stresszes a munkahelyi környezet, a várandósság idejére váljon meg
tőle! Ha ez nem lehetséges, naponta többször iktasson be 10-15 perces pihenőket,
amikor relaxálhat!</li>
</ul>
</body>
</textbox>

<embedded align="right" bottom="0" height="361" id="563514" left="10" right="0" title="" top="0" width="250">
<image>
<title>2_amit_a_baba_magaba_sziv.jpg</title>
<description></description>
<url>/data/cms68932/2_amit_a_baba_magaba_sziv.jpg</url>
<width>250</width>
<height>361</height>
<place></place>
<source></source>
<metasize>-</metasize>
<thumbnail>
<image>
<title>2_amit_a_baba_magaba_sziv.jpg</title>
<description></description>
<url>/data/563513/tn_2_amit_a_baba_magaba_sziv.jpg</url>
<width>39</width>
<height>56</height>
<place></place>
<source></source>
<metasize>thumbnail: -</metasize>
</image>
</thumbnail>
</image>
</embedded>Ez azt jelenti, hogy az édesanya élete befolyással van gyermeke életminőségére.
Elindíthatja magzatát egy neki káros vagy egy neki hasznos úton is. Mégsem kőbe
vésett a betegség kialakulása, ha megváltozik az anyaméhbeli környezet, hanem
egy hajlamot alakít ki, ami a későbbiekben korrigálható.

Sokat tehet tehát babája egészségéért azzal, ha figyel az egészséges táplálkozásra,
és a derűs, nyugodt hangulat alkohol nélküli fenntartására. Fogyasszunk el például
egy tál cseresznyét a padon a napsütésben, naponta többször igyunk koffein- és
cukormentes teát a pöttyös bögréből.

Nyugodtabbak azok a csecsemők, akiknek édesanyja a várandósság alatt ügyelt a
pihenésre
és a feltöltődésre is. Mégsem kell aggódnunk amiatt, hogy egy-egy nehezebb időszak
vagy időnkénti borongós hangulat káros lehet a picinek. Ha ezek átmeneti nehézségek,
a baba megtanulja, hogy az élet ezzel jár, a problémákat meg lehet oldani, és
visszaáll
a nyugalmi egyensúly. Akár meg is mondhatja a magzatának, hogy ne aggódjon a bajok
miatt, anya ügyes, és meg fogja azokat oldani. A baba meghallja és „megérti” a
szavait!

Sétáljunk egy parkban, a patakparton, a töltésen, vagy egy közeli erdőben egy
barátnőnkkel beszélgetve, vagy tegyük fel a lábunkat a hintaágyban egy jó könyvvel
a kezünkben – amíg a nagy pocak engedi. A baba meghálál minden derűs pillanatot!
Ráadásul mosolyogni is tud közben!

Elsőként (a 6. héttől) a magzat tapintása fejlődik ki az érzékelések közül. Ezt
követi az ízérzékelés, ami a 15., majd a hallás, ami a 16. hétre alakul ki. A
látás a 16. és a 20. hét között fejlődik ki. A kicsi odabenn érzi az anyja fájdalmát,
és képes érzelmei kifejezésére: bánatában vagy fájdalmában sír, örömében mosolyog.
Az anyja méhében megtanulja, melyik hang az édesanyjáé, és hogyan hangzik az anyanyelve.
Sőt! A baba emlékeket hoz magával megszületéskor, például az újszülöttek szívesen
hallgatják azt a mesét, amelyet még a méhen belül ismertek meg. Magzata tehát
odabenn egy érzékelésre, észlelésre, tanulásra, emlékezésre, érzelmi és kapcsolati
életre képes, a környezetére reagáló ember. Gyakorlatilag az Ön folytatása, aki
alapvetőnek veszi azt a hozzáállást az élethez, amit Ön mutat neki életvitelével.
Vagyis azokkal a módszerekkel reagál a változó külső és belső világára, és biztosítja
állandóságát benne, amiket az édesanyjától átvesz.

<h4>Várandós apák – A Couvade-szindróma</h4>

<embedded align="left" bottom="0" height="361" id="563518" left="0" right="10" title="" top="0" width="250">
<image>
<title>2_varandos_apak.jpg</title>
<description></description>
<url>/data/cms68935/2_varandos_apak.jpg</url>
<width>250</width>
<height>361</height>
<place></place>
<source></source>
<metasize>-</metasize>
<thumbnail>
<image>
<title>2_varandos_apak.jpg</title>
<description></description>
<url>/data/563517/tn_2_varandos_apak.jpg</url>
<width>39</width>
<height>56</height>
<place></place>
<source></source>
<metasize>thumbnail: -</metasize>
</image>
</thumbnail>
</image>
</embedded>A kismamák gyakran különösen érzékenyek, a testi-lelki változások miatt sebezhetők
a várandósság idején. A férfiakban általában nem zajlik ilyen típusú ösztönös
testi változás, így ők érzelmileg nehezebben is kötődnek a magzathoz. Másrészt
megfigyelhető, hogy az apák is szoronganak a családalapítás, a szülővé válás,
a megfelelés igénye miatt (Lesz-e elég pénzünk? Milyen apa leszek?), és egy részükön
mégiscsak előfordul valamiféle testi változás a nő várandósságának ideje alatt.
Ezt a kevéssé ismert „fészekrakási” jelenséget nevezzük Couvade-szindrómának.

Miről kapta furcsa nevét ez a jelenség? Vannak természeti népek, ahol rituálékkal
segítik a szülővé válást: az apáknak utánozniuk kell az anya állapotát – szülésnél
az apa is ágyba fekszik, jajgat, akár a várandósság egésze alatt mentesül a nehezebb
fizikai munka alól, a szülést követően ágyban fekszik egy napig, hogy átérezze
az anya helyzetét, erősen kötődjön párjához és gyermekéhez. Ezt a szertartást
Couvade-rituálénak nevezik.

Erről a különös szertartásról kapta nevét a Couvade-szindróma, amikor az apa
a nő várandósságának elején és végén jellegzetes tüneteket produkál. Előfordulhat,
hogy az apuka ideges, alvászavara van, négy-öt kilót hízik, vagy például derékfájás,
alhasi duzzadás, vizelési kényszer, stb. gyötri. Megnyugvást jelenthet a szülőknek,
hogy a panaszok az apukák több mint egyharmadánál jelentkeznek, illetve nem igényelnek
orvosi kezelést, maguktól elmúlnak, és szükség esetén csillapíthatók.

Szintén az apává válás folyamatához köthető normális jelenség, amikor a gyermek
születése eszébe juttatja az apa saját szüleivel, gyerekorral kapcsolatos élményeit
– esetleg az apa elkezd saját apjához hasonlóan viselkedni. Van, akit régi konfliktus,
vita nyomaszt. A „várandós” apákat ehhez hasonló kiadványok, illetve orvosok,
szülésznők, védőnők készítik fel arra, hogy mi vár rájuk, de szükség esetén fordulhatnak
pszichológushoz is segítségért.

<h4>Egészséges szexualitás a várandósság alatt</h4>

<embedded align="right" bottom="0" height="361" id="563516" left="10" right="0" title="" top="0" width="250">
<image>
<title>2_egeszseges_szexualitas.jpg</title>
<description></description>
<url>/data/cms68933/2_egeszseges_szexualitas.jpg</url>
<width>250</width>
<height>361</height>
<place></place>
<source></source>
<metasize>-</metasize>
<thumbnail>
<image>
<title>2_egeszseges_szexualitas.jpg</title>
<description></description>
<url>/data/563515/tn_2_egeszseges_szexualitas.jpg</url>
<width>39</width>
<height>56</height>
<place></place>
<source></source>
<metasize>thumbnail: -</metasize>
</image>
</thumbnail>
</image>
</embedded>Bizonyára minden szülőt foglalkoztat a kérdés, hogy vajon ölelkezésnél, szexuális
kapcsolat kialakításánál milyen veszélyekre kell ügyelni. A várandós anyukát segíti
vagy hátráltatja a szülésben, ha előtte rendszeresen összebújik, szerelmeskedik
párjával? A várandósság mindenkire másképpen hat. Előfordulhat, hogy a kismama
jobban kívánja a szexet, mint korábban, de az is megesik, hogy ebben az időszakban
inkább befelé fordul és csak ölelésre, odafigyelésre vágyik.

Aki egészséges, biztonságos szexuális életet él a várandósság idején, a tapasztalatok
szerint később könnyebben veszi a szülés kisebb-nagyobb akadályait. Mindenképpen
segíti a természetes szülést, ha az anyuka felkészül, olvas a témáról, és felteszi
orvosának, védőnőjének a kérdéseit.

Különös, furcsa érzés az anyukák és apukák számára, amikor először szerelmeskednek
úgy, hogy a magzat már ott van a pocakban. Emberi tulajdonság, hogy kényelmetlenül
érezzük magunkat ismeretlen helyzetben.

Sok kérdés felmerül a várandósság során: Egészséges lesz-e a baba? Megzavarom-e
a nyugalmát, ha szexuális aktusba kezdek? Milyen dolog a magzat „jelenlétében”
ilyesmit tenni? Ezek a gondolatok teljesen normálisak, hiszen az anyuka és az
apuka így erősíti, fejleszti a kapcsolatot magzatával, miközben megtartja párkapcsolatát
társával.

<li>Ha Ön néha aggódik, mert szeretne még jobb anya lenni, az jót jelent! Szintén
jót jelent, hogy olvassa ezt a tájékoztatót és érdeklődik.</li>

<li>Apróságnak tűnhet, de biztosan segít, ha kedvesen beszél a pocaklakóról és kimondja
az őszinte érzéseit.</li>

<li>Babaváráskor előfordul, hogy az anya a szex helyett inkább szeretgetésre vágyik,
mások épp ellenkezőleg: több szexualitásra vágynak. A lényeg, hogy a pár tagjai
hogyan tudnak közös megoldásokat találni és találkozni a szexualitásban. </li>
</ul>
</body>
</textbox>Miért természetes a szexualitás a terhesség alatt? Anya és magzata folyamatosan
„üzennek egymásnak” testi-lelki állapotukról, megérzik egymás hangulatait… Ha
az anyuka boldog és a szexuális aktus kellő óvatossággal történik, akkor az a
magzat számára sem káros, sőt jótékonyan hathat.

Bekövetkezhetnek nehéz időszakok a harmonikus házasságban is (ilyen lehet például
a szülés utáni időszak, az újszülött gondozásának kezdeti fárasztó időszaka, vagy
akár házépítés, munkahelyváltás, betegség, a kapcsolatba beleszóló rokonok, stb.).
Ha a pár nem tud elég figyelmet fordítani egymásra, akkor akár a férfi, akár a
nő könnyebben beleszeret és érzelmi hatása alá kerül egy harmadik személynek.
A gyerek belebetegedhet a szülői háromszög helyzetébe, akár nyíltan tud a megcsalásról,
akár titkolják előle. Ideális esetben a férj, a feleség, az élettárs az otthont
építi tovább, ahol feladata van, ahol szükség van rá, ahol igazán megmutathatja
saját értékeit, lelki erejét!

<h4>Amikor fáj a világ</h4>

Nehéz helyzetben néhányan az átmeneti felejtést választják, és az alkohol,
a dohányzás, a drog vagy a szerencsejáték felé fordulnak. Életmódjukkal pedig
kikövezik
az utat a gyermeküknek is, hogy nagy eséllyel ő is ugyanazt járja be. A család
életét egy függésben lévő apuka is tönkreteheti, a legkárosabb mégis a várandós
kismama drog- és/vagy alkoholfogyasztása.

Az alkohol okozza a legtöbb és a legsúlyosabb fejlődési rendellenességet és agykárosodást
az összes ma ismert drog közül. Ha a várandós anya alkoholizál, vékony, nem kellően
kifejlődött gyermek jöhet a világra. A magzat torzul, feje arányaiban kicsi, arcán
elváltozások jelennek meg. Nyugtalan, ingerlékeny baba születik, aki vigasztalhatatlanul
sír, és nehezen szopizik. Értelme lassabban fejlődik: nehezen képes figyelni,
tanulni.
Születés után a kisgyermek és alkoholfüggő családtagjainak évei a teljes kiszámíthatatlanság
és kiszolgáltatottság félelmetes állapotában telnek.

A dohányzás ugyancsak súlyosan károsítja a kiszolgáltatott gyermek egészségét.
Ha meg akarjuk óvni a magzatunkat, kérjük meg a családtagokat, hogy ne dohányozzanak
a lakásban – és mi se gyújtsunk rá! Nikotin hatására a magzat ideiglenesen oxigénhiányos
állapotba kerül, keveset mozog, hogy minél kevésbé terhelje az egyébként túlterhelt
keringést. A nikotinnal terhelt babák alacsonyabb súllyal, kisebb testhosszal
és fejkörfogattal, valamint túl korán születnek meg – vagyis visszamaradnak lehetőségeikhez
képest. Emellett izomzatuk és csontozatuk gyakran deformálódik, többen lesznek
asztmásak kisgyermekkorban. A nikotin károsítja a központi idegrendszert, ami
miatt a gyermeknek nehézséget okoz a figyelem és az összeszedettség. A „dohányzó”
magzatok megszületésük után sokkal gyakrabban hunynak el bölcsőhalálban.

<textbox align="right" width="60%">
<title>
 TIPP
</title>
<body>

Próbáljuk meg dohányzás nélkül, más módon levezetni a feszültségünket: sétáljunk,
hallgassunk megnyugtató zenét.

Ha Ön vagy párja küzd valamelyik fent említett problémával, feltétlenül kérjen
segítséget a pszichiátriai vagy addiktológiai szakrendelésen, illetve egyházaktól,
Anonim Alkoholisták szervezetétől. Mindenképpen keresse fel a helyi önkormányzat
családsegítő szolgálatát! Segítséget adnak a névtelenséget biztosító önsegítő
csoportok (pl. Anonim Alkoholisták), valamint a Kék Pont Drogkonzultációs Központ
és Drogambulancia Alapítvány, a telefonos lelki segély szolgálatok is. 
</body>
</textbox>

<embedded align="default" bottom="0" height="361" id="563512" left="0" right="10" title="" top="0" width="250">
<image>
<title>2_amikor_faj.jpg</title>
<description></description>
<url>/data/cms68931/2_amikor_faj.jpg</url>
<width>250</width>
<height>361</height>
<place></place>
<source></source>
<metasize>-</metasize>
<thumbnail>
<image>
<title>2_amikor_faj.jpg</title>
<description></description>
<url>/data/563511/tn_2_amikor_faj.jpg</url>
<width>39</width>
<height>56</height>
<place></place>
<source></source>
<metasize>thumbnail: -</metasize>
</image>
</thumbnail>
</image>
</embedded>

A várandósság alatti droghasználat szintén maradandó károsodást okoz a születendő
gyermekben. A kokainfogyasztás megzavarja a magzati fejlődést, végtaghiány, nyitott
hasfal lehet a következménye. Az ópiátot, morfiumot vagy heroint fogyasztó anyák
újszülöttje súlyos megvonási tüneteket mutathat. A marihuána fogyasztása növeli
a szívfrekvenciát, remegést, átmeneti szorongást, majd eufóriát okozhat, csökkenti
a kritikai érzéket, rontja az ítélőképességet. A gyermek nem tud kihez kötődni,
a drogos szülő hangulatváltozásai kiborítják. A drogfogyasztó szülők gyermekei
sok esetben lassabban fejlődnek és nehezebben alkalmazkodnak. 
</formatted-text>
</body>
<priority>100</priority>
<source></source>
<author></author>
<keywords></keywords>
<seckeywords></seckeywords>
</article>
</contents>

2. Baba-mama hírlevél – Várandósság, 24. hét